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哈密女性人流后怎样补充营养

文章来源:哈密阳光医院时间:2018-05-10 08:46点击次数:

  人流是很多意外怀孕女性会选择的方式,但是人流后的护理保养事项并不清楚。女性在人流后饮食上要注意各种营养的合理补充,对于身体的恢复是十分有利的。那么,女性人流后怎样补充营养?具体下面来看下哈密人流医院专家的详细介绍。
哈密女性人流后怎样补充营养
 
  专家介绍,女性人流后补充营养要注意以下方面:
 
  1、每天吃鸡蛋以及各种动物瘦肉,也可吃一次动物肝类或豆腐相应的豆腐制品。
 
  2、可提供优质蛋白质的食物,例如每日喝一袋牛奶,因为牛奶既可以提供优质蛋白质又可以补充钙。
 
  3、注意粮食的供给,因为粮食可提供产妇所需的能量和B族维生素以及矿物质。粮食作为主食,并注意粮、豆混吃。因为在杂粮中含有更多的维生素B,如红小豆、大豆做的豆粥等。所以应注意主食的精、粗搭配。
 
  4、每天吃蔬菜补充维生素、矿物质、膳食纤维等,调节各项生理功能,蔬菜中的绝大部分有绿叶菜、红黄色菜、食用菌等。
 
  5、适量补充硬果类食物,如核桃、花生、瓜子等。
 
  另外人流后还要注意:
 
  一、生活上应注意规律作息,睡眠,适当活动。
 
  二、饮食应清淡宜消化,少吃油炸、油煎食品。
 
  三、在下午可喝一杯酸奶(不要冰镇)。
 
  四、不吸烟,不喝酒,室内自然通风,但注意风不要直吹身体。

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